وجبات صحية في رمضان - جامعة طوكيو للدراسات الأجنبية
شهر رمضان الكريم (شهر الصيام من المسلمين) , ؛ الوقت الذي يتناول فيه محتويات أولئك الذين يتناولون Rioja (Fasting) الوجبة , ؛ مختلف بشكل كبير عن المعتاد. عادة في هذا الوقت يأخذ الوجبة في معظم المنزل. Ifutaru (وجبة بعد غروب الشمس Fitr) , ؛ عشاء , ؛ و Sakhalin (صلاة الفجر قبل الوجبات , ؛ الصيام قبل نهاية الوجبة). الأشخاص الذين لديهم أوقات وجبة أيضًا لا تقل عن. بعض الناس أو افصلوا العشاء , ؛ بعض الأشخاص الذين لا يأكلون كثيرًا في منتصف ليلة سخالين. في حين أن هذه العادات مختلفة الناس , ؛ كل ولكل من أجل الصيانة الصحية هو , ؛ يجب أن نحافظ على جودة تقريبية للأسعار السعرات الحرارية. دعنا تعرف بعض الأشياء في هذا الصدد.
منذ اليوم الطويل في الصيف يليه الصيام لفترة طويلة من الزمن , ؛ هناك خطر قد يحدث الجفاف في الجسم. الأشخاص الذين يعملون وكبار السن في الخارج والشمس سوف يزداد هذا الخطر. لهذا السبب , ؛ يجب أن تشرب الكثير من الماء أيضًا حتى بعد ذلك في Ifutaru.